Cómo lidiar con personas envidiosas y la envidia

La envidia es un insulto a uno mismo, Yevgeny Yevtushenko.

La envidia es un síntoma de la falta de apreciación de nuestra dignidad y valor propio. Cada uno de nosotros tiene algo único que ofrecer que los demás carecen, Anónimo.

Las personas celosas y envidiosas persiguen y anhelan lo que otros tienen -dinero, apariencia, trabajos, casas, amigos, parejas, logros, éxito, fama o estatus social-, pero se ríen y regocijan de las desgracias y fracasos de los demás.Es, básicamente, una fuerte emoción negativa que envenena nuestras mentes y almas sin tan siquiera darnos cuenta. Es una fuente de incomodidad, tristeza, ira y odio.  

¿Qué debemos hacer?

• No te enfades con los envidiosos. En realidad, son personas inseguras, desdichadas y se sienten menos afortunadas y valiosas que los demás. La envidia solo expresa sentimientos de inferioridad, insatisfacción con uno mismo e impide la felicidad, el éxito y el bienestar. Destruye la capacidad de disfrutar de la vida y de las pequeñas cosas. También, les impide aprender y crecer a partir de la sabiduría, el conocimiento, las habilidades y las virtudes de los demás.

“Estaba la Envidia con hábito de viuda […] en ayunas de todas las cosas, cebada en sí misma, magra y exprimida. Los dientes (con andar siempre mordiendo de lo mejor y de lo bueno) los tenía amarillos y gastados. Y es la causa que lo bueno y santo, para morderlo no llega a los dientes, mas nada bueno le puede entrar de los dientes adentro,” Quevedo.

• Trata de tener empatía con la persona que está celosa de ti.
• Si tu dicha callaras, tu vecino no te envidiara. No presumas tanto de tus logros, conocimiento, físico, habilidades y riqueza, solo exacerbarás el problema. No vayas de sobrado. Por el contrario, sé humilde, sencillo y buena gente.
• No te tomes demasiado en serio los comentarios negativos, despectivos, hostiles o fuera de tono. No tomes represalias. Considera que dos no se pelean si uno no quiere. Es mejor negarse a involucrarse en una confrontación acalorada donde se intercambian palabras soeces, obscenas y cargadas de violencia verbal, los ánimos se caldean y se puede manifestar la falta de madurez y cordura de alguno o la mayoría de los participantes.
• Si no pueden hacer nada contra ti o no tienen las agallas para enfrentarse a ti, simplemente ignóralos o corta la relación.

  La envidia puede hacer que las personas se comporten mal, por lo que puedes convertirte en víctima de chismes, rumores, exclusión (ya sea sutil o más abierta y descarada), abuso o violencia.

• Por el contrario, si pueden hacerte daño de una manera significativa, habla con ellos con tacto y delicadeza. Procura una comunicación basada en la escucha activa, no confrontacional, sin juicios, con un clima adecuado, sano y colaborativo, y trata de resolver el problema con diálogo. Si este enfoque no es posible, mantente alejado de ellos y de su círculo de control e influencia.
• Lleva un estilo de vida más activo, haz más ejercicio, deportes, juegos y actividades al aire libre y mira menos la caja tonta.
• Si un jefe o compañero de trabajo envidioso te está haciendo la vida imposible, es hora de buscar pastos más verdes.
  Si tu lugar de trabajo es demasiado tóxico, abandónalo. Tu salud mental y física y tu bienestar son mucho más importantes que el salario que te pagan. ¡Si pierdes tu salud, lo perderás todo! Te hablo, desgraciadamente, desde la experiencia.

Consejos para Sobrellevar la Envidia

• Lo más importante es reconocer que sientes envidia. Este es el primer paso para modificar y acabar con un comportamiento que no te brindará nada positivo ni bueno.
• Sé fiel a ti mismo, no te engañes, identifica tus inseguridades, defectos y áreas erróneas.
• El orgullo y la envidia son dos caras de la misma moneda. Reemplaza el orgullo con humildad y una sana autoestima, gratitud, tolerancia y amabilidad.
• Aprende a amar y valorar quién eres y tal como eres, lo que haces, lo que has logrado y lo que tienes. Ámate tal como eres, no como te gustaría ser. Tú vales mucho, eres único, bello, especial e irrepetible.
• ¡Eres lo suficientemente bueno, tienes lo que hay que tener! ¡Tú vales! Desarrolla una autoestima saludable. ¿Cómo hacerlo? Evita el pensamiento negativo y derrotista (mantén tus defectos y errores en perspectiva. Puedes trabajar en ellos y tratar de superarlos, pero se realista, no esperes la perfección) y compararte con los demás. Aprende a quererte, cuidarte y valorarte. La vida está llena de desafíos, problemas y obstáculos, altos y bajos, luces y sombras. No podemos controlar las cartas que recibimos, pero podemos decidir la forma en que jugamos la partida. En otras palabras, no podemos controlar lo que nos sucede, pero ciertamente podemos controlar cómo reaccionamos y respondemos ante ciertas situaciones.
• Cuenta tus muchas bendiciones, no tus problemas. Nombra tus bendiciones una por una. Sé agradecido y siéntete satisfecho con lo que tienes y eres.
  El hombre más rico no es el que más tiene sino el que menos necesita. Las monedas más caras de la vida son la felicidad, la salud y la paz interior.
• Un poco de envidia benigna puede ser beneficiosa cuando te ayuda a motivarte para crecer y superarte. Deja que alimente tu crecimiento y desarrollo. Sin embargo, hay un camino mejor, deja de compararte con los demás, sé positivo y concéntrate en tus metas y objetivos.
• No dejes que la envidia en el trabajo se extienda a tu vida personal. Separa tu vida laboral y personal.
• Considera que nadie lo tiene todo. No conoces la historia completa de una persona. Cada uno de nosotros tiene sus problemas, desafíos, defectos y su parte oscura. Detrás de muchas personas se esconde un drama personal y familiar, a otras les persiguen y atormentan fantasmas no superados. Lo ideal es que puedas celebrar y alegrarte con los éxitos de los demás y aprender así de ellos.
• Evita a las personas muy competitivas y aquellas que habitualmente valoran las cosas equivocadas, como la apariencia, la riqueza, la fama, etc. Rodéate de personas positivas, amables, optimistas, con una autoestima positiva y agradecidas.
• Ten en cuenta el efecto perverso de la publicidad. Con obstinada perseverancia aviva la llama de la envidia. Es solo un engaño para hacerte comprar cosas que no necesitas con dinero que no tienes.
• Pregunta a otras personas, como tu pareja, amigos, familiares, etc., sobre qué es la envidia para ellos y cómo la controlan y superan.