Cultiva la autoestima III.

Lucha contra las partes oscuras de ti mismo y trabaja para erradicarlas con luz y perdón. Tu voluntad de luchar contra tus demonios hará cantar a tus ángeles, August Wilson.

Si tienes un sueño, no te quedes ahí sentado. Reúne el valor de creer que puedes tener éxito y no dejes ninguna piedra sin remover para hacerlo realidad, Dr Roopleen.

Queremos ayudarte a romper el ciclo de negatividad, dudas y baja autoestima con estos artículos Cultiva la autoestima I, Cultiva la autoestima II, e ideas:

• Lo mejor es enemigo de lo bueno. Dije que te esfuerces por hacer las cosas lo mejor que puedas, lo que realmente quería decir es que hagas las cosas como mejor convenga. Existen tareas importantes y otras que no lo son, así pues no le dediques más tiempo y esfuerzo de lo estrictamente necesario a aquellas que realmente no merecen mucho la pena.
• Ser diferentes no es un problema, es una riqueza, algo precioso que debes apreciar y valorar. ¡Tú vales mucho! ¡Celebra lo único e irrepetible que eres! Y, sin embargo, algunas personas tienen problemas no por lo que son, sino por el trato discriminatorio que padecen en relación a su sexo, orientación sexual, religión, color de piel, discapacidad, apariencia física, edad, etc. Si sufres discriminación, quizás te interese consultar nuestro artículo Superando el prejuicio y la discriminación.

• No se puede hacer una tortilla sin romper los huevos o el que quiera peces, que se moje el culo. Cualquier cosa que merezca verdaderamente la pena requiere sacrificio, superar obstáculos, adversidades, contratiempos, decepciones, equivocarse, asumir riesgos, caer y ser capaz de volver a levantarse de nuevo.

Formulado de una forma diferente, una vez establecido lo que realmente quieres, concretado los hitos, objetivos a medio y corto plazo y las tareas, precisas centrarte, evitar distracciones y trabajar muy duro en las tareas concretas que te has propuesto, en un esfuerzo continuado y perseverante con la absoluta convicción de que eres más que capaz. Que no te vendan amor sin espinas, ni éxito sin esfuerzo; el éxito es el resultado del trabajo diario, obstinado y de superar muchos obstáculos y fracasos.

Un ejemplo inspirador es Abraham Lincoln, el gran líder norteamericano. Perdió las elecciones para Illinois General Assembly y el trabajo en 1832. Al año siguiente, se endeudó intentando salir adelante en proyectos que nunca acabaron de cuajar, lo que le implicaría que en los años posteriores tendría que estar pagando la deuda contraída. A nivel afectivo, en 1835 su novia murió de fiebre tifoidea. En 1838 y 1840 perdió las elecciones de portavoz, en 1843 y 1848 fue derrotado en su carrera para el congreso; siguió perdiendo en 1854 (Senado), 1856 (Vicepresidencia) y 1858 (Senado) hasta que, tan solo dos años después, en 1860 conquistó la presidencia de los EEUU. Pero no fue solo él, así Henry Ford necesitó experimentar 6.000 veces antes de llegar a la bombilla eléctrica que lo encumbró entre los más grandes.

Quizás, quien lo expresó mejor fue Michael Jordan, el mejor baloncestista de todos los tiempos.

• Hay que tener muy claro que no existen fracasos solo resultados. Los resultados no deseados son oportunidades para aprender, es la retroalimentación que necesitamos para seguir creciendo y superándonos.

• Si no conseguimos los resultados apetecidos: (1) No buscamos culpables, ni nos avergonzamos de nuestros errores sino que nos centramos en encontrar soluciones; (2) Debemos ser capaces de adaptarnos, ser flexibles, cambiar la perspectiva, los planes, estrategias, estilos de comunicación y nuestros esquemas mentales, aceptar el cambio con una actitud positiva. ¡Abre las puertas a la colaboración, la comunicación y la creatividad!

  

• Necesitamos aceptar y asumir responsabilidad por nuestra vida, nuestras acciones y errores. Esto no significa omnipotencia, es decir, no tenemos el control de todo, no somos responsables de todo lo que somos y nos ha pasado.

  Se trata, más bien, de aceptar lo que somos, nuestras limitaciones y errores, de tomar el control de lo que depende de nosotros, por ejemplo, aceptando la realidad tal como es, no como nos gustaría que fuese, cambiando nuestra actitud ante los problemas, cómo nos comunicamos con los demás o tomando decisiones estratégicas que eviten problemas cuando todavía estamos a tiempo de buscar soluciones y resolver el problema. Otro aspecto de esta dimensión es ser independientes, evita depender de tus padres, pareja, etc.

• Mens sana in corpore sano, es decir, come una dieta rica y equilibrada, duerme bien, haz ejercicio físico, practica deporte y adopta un estilo de vida activo, pero evita la competición. La competición deportiva puede llevarte a la frustración, baja autoestima y ansiedad.

• Es importante reconocer que nuestra identidad se construye en relación con los grupos sociales a los que pertenecemos (en virtud del sexo, nacionalidad, origen étnico, edad, clase social, etc., es decir, formamos parte de ciertos grupos, nuestros endogrupos) y de la comparación con los otros grupos a los que no pertenecemos (exogrupos).

Así pues, conviene apreciar a los miembros de nuestros grupos, valorarlos, escucharles con atención y empatía (mostrando que lo que nos dicen es para nosotros realmente importante), felicitarlos por sus éxitos, etc. En definitiva, ayudar a los miembros de nuestro grupo a reforzar su autoestima y a conseguir un ambiente laboral y familiar sano, positivo y productivo, el cual nos ayudará también a nosotros a alcanzar nuestros sueños y objetivos.