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Vida activa

Sigue tus sueños, trabajo duro, practica lo que has aprendido y persevera. Asegúrate de comer una alimentación variada, de hacer mucho ejercicio y mantener un estilo de vida saludable, Sasha Cohen.

La falta de actividad física destruye la buena condición del ser humano, mientras que el movimiento y el ejercicio regular y metódico la preservan, Platón.

La falta de actividad física destruye la buena condición del ser humano, mientras que el movimiento y el ejercicio regular y metódico la preservan, Platón.

La vida activa es un estilo de vivir que integra la actividad física en la rutina diaria como, por ejemplo, ir caminando o en bicicleta a la tienda, la escuela o al trabajo. […] La vida activa es sinónimo de salud. […] Puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades crónicas, mejora la salud en general y el bienestar, reduce los niveles de estrés y los costos médicos relacionados con la salud, ayuda a mantener un peso saludable, etc.”, Active Living, Wikipedia.

¿Te gustan los deportes? Son una forma divertida de socializarse y conocer gente, pero que ofrecen también beneficios para la salud. Te mantienen activo, sano, fuerte y en forma. Lee nuestro libro Deportes para una breve introducción a este “activísimo” tema.

Una advertencia: empieza aumentando lenta y paulatinamente tu actividad física. La vida activa no es tan solo practicar algún deporte, puedes incluir cosas cotidianas como pasear al perro, jardinería, jugar al escondite o al pilla-pilla, hacer un muñeco de nieve, deslizarte con trineos e, incluso, tareas domésticas y mundanas como recoger las hojas del jardín, barrer el garaje, limpiar o fregar (basado en Tips to Get Active, Public Health Agency of Canada).

Un paseo matutino es una bendición para todo el día, Henry David Thoreau.

Un paseo matutino es una bendición para todo el día, Henry David Thoreau.

“La vida activa incluye todo, desde caminar o cuidar el jardín, hasta jugar al bádminton o al golf. […] Caminar combina todos los beneficios de una vida activa en una única actividad. Se trata de una actividad rítmica, económica y segura para la mayoría de las personas,” Region of Peel.

Caminar: el ejercicio más antiguo y aún sigue siendo el mejor, Carrie Latet.

Caminar: el ejercicio más antiguo y aún sigue siendo el mejor, Carrie Latet.

Ante todo, se prudente. Siempre consulta primero con tu médico antes de empezar a realizar cualquier actividad física.

Caminar para la salud y el estado físico, la forma más sencilla de ponerse en forma y mantenerse en forma, Frank Ring.

Caminar para la salud y el estado físico, la forma más sencilla de ponerse en forma y mantenerse en forma, Frank Ring.

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