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Superando el acoso.

Nadie puede hacerte sentir infeliz sin tu permiso, Eleanor Roosevelt.

¿Que es el acoso o “bullying”? Es el uso de la fuerza, coacción, maltrato psicológico, verbal o físico, amenazas, etc. para abusar, dominar agresivamente o intimidar. El comportamiento se repite a menudo y es habitual. Se produce en el aula, hogar, trabajo, etc., y a través de las redes sociales.

Entre los múltiples efectos adversos y consecuencias de padecer acoso se encuentran la soledad, depresión, ansiedad, baja autoestima y rendimiento académico y, en ciertos casos, el suicidio y comportamientos violentos y disruptivos.

Para una introducción a este importante problema, te proponemos leer nuestro libro He sido víctima de acoso.

Algunas ideas para superarlo son los siguientes:

  1. Siempre que sea posible, ignora y evita al acosador tanto como puedas. Toma un camino o ruta diferente, evita los lugares que frecuenta. Si el acosador no te ve, él o ella no podrán intimidarte. Asegúrate de probar tus palabras antes de escupirlas. No hay que apagar la luz del otro para lograr que brille la nuestra.

    Asegúrate de probar tus palabras antes de escupirlas. No hay que apagar la luz del otro para lograr que brille la nuestra.

  2. No les hables. Déjalos solos. No intentes ser su amigo o amiga. Al hablarles, les estas dando una oportunidad para que se fijen en ti, te traten mal y te falten el respeto. Considera que los acosadores no son buenos amigos de todos modos.

  3. ¡No tengas miedo a plantarles cara, a defenderte! Actúa con confianza y asertividad. Di a tus acosadores que paren, habla con firmeza y con confianza. Por ejemplo, si el acosador te dice: “¡Mira por donde vas cuatro ojos!” Puedes responder de la siguiente manera: “Mi nombre es XXX. Te agradecería que me llames por mi nombre, que para eso lo tengo.”

  4. Busca ayuda en alguien de tu confianza. Haz lo que quieras, pero no te lo guardes, compártelo. No aceptes la situación ni te lo guardes en silencio, pide ayuda y consejo para hacer frente al abuso: amigos, familia, maestros, director, etc.

  5. No estés nunca solo. Los acosadores son típicamente unos cobardes y no suelen acercarse a alguien que está con un amigo. Eres un blanco fácil cuando estás solo y no tienes a nadie que te defienda o apoye. Es muy importante guardar la compostura, estar sereno. No muestres nunca que estás furioso, nervioso o triste.

La vida es difícil cuando no tienes a nadie que te defienda. La gente se aprovecha y te intenta pisotear, simplemente porque no hay nadie para pararles, Edward Bloor, Crusader.

Si eres neutral en situaciones de injusticia, has elegido el lado del opresor. Si un elefante tiene su pie en la cola de un ratón y dices que eres neutral, el ratón no apreciará tu neutralidad.

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