Sé positivo II.

Se positivo, fuerte, valiente y ten confianza; aprende, disfruta y ríete de todo lo que la vida te pone por delante porque las cosas mejoran y somos capaces de adaptarnos mejor a las situaciones y a los problemas de lo que nos imaginamos, Anawim, #justtothepoint.

Mantén tu rostro siempre hacia la luz gloriosa del sol y las sombras caerán detrás de ti, Walt Whitman

Cualesquiera que sean las palabras que pronunciemos deben elegirse con cuidado porque las personas las escuchan y serán influenciadas por ellas para bien o para mal, Buda

Debemos aplicar un estilo explicativo positivo cuando interactuamos con nuestros amigos, familiares y conocidos. Así, por ejemplo, recuerdo un compañero en la universidad que cuando yo lograba cualquier resultado positivo, siempre me respondía con: “A todos los tontos se le aparece la virgen”.

En esta respuesta se expresa claramente que el éxito es solo aleatorio, temporal y externo, es decir, en ningún caso es probable que se produzca nuevamente. Esta reacción y estilo explicativo no es muy aconsejable. Por el contrario, debes ser optimista e intentar dar explicaciones positivas ante estos sucesos; en otras palabras, las explicaciones deben ser:

• Permanentes: “En este aumento de sueldo se ha recompensado que haya asumido nuevas responsabilidades y tareas más complejas, así como, el esfuerzo y buen hacer que estoy desempeñando en mi puesto de trabajo. Seguro que será el primero de muchos más por venir si continuo en la misma línea”, “Ese beso tan tierno y sincero demuestra que esta relación es sólida, estable y que ella es mi media naranja”.
• Globales: “Este aprobado/este ascenso/esta relación me ha subido tanto la moral que creo que voy a ser capaz de realizar todo lo que me proponga de ahora en adelante”, “Si he sido capaz de aprobar la asignatura más difícil, seré capaz perfectamente de sacarme la carrera”.
• Personales: “Creo que he aprobado porque he mejorado bastante mi técnica de estudio; además, ahora tengo mucha más fuerza de voluntad y no lo dejo todo para la última hora, ni nada al azar”, “Esta relación va a más porque ambos estamos entregándonos el uno al otro con amor, sinceridad, y generosidad”.

Así como somos, o debemos ser, positivos y confiamos en nuestras posibilidades,también debemos ser positivos con nuestros amigos y familiares y ver su verdadero potencial. ¡No importa a qué problemas o circunstancias puedan estar enfrentándose en este momento!

Si tu pareja, hijos, colegas, etc. te cuenta algún evento positivo asegúrate de:

1. Ofrecerles una escucha activa, se empático.

2. Proporcionarles un feedback activo y positivo donde utilices este estilo explicativo. Por ejemplo, ante unas buenas notas de nuestros hijos podemos felicitarles diciendo: “¡Estoy muy orgulloso/a de ti! Se demuestra que estás trabajando muy bien. Sé que lo que verdaderamente te propongas, lo conseguirás. ¡Vamos a celebrarlo!”

   Frente a una relación que ha pasado por momentos difíciles, podemos afirmar: “Estaba convencido que saldríais adelante, estáis hechos el uno para el otro, vuestro amor es tan grande, sincero y profundo que no hay obstáculo que no podáis superar” y si algún amigo ha conseguido el ansioso empleo: “Te lo mereces. Eres un gran trabajador, aprendes rápido y puedes trabajar en una gran variedad de sectores, desempeñando diversas actividades profesionales y funciones.”

3. Procura mantener contacto visual (sin pasarse) y, preferiblemente, mostrando físicamente tus sentimientos de alegría, por ejemplo, sonriendo, dándole un beso o un abrazo, asintiendo con la cabeza, etc.

Normalmente nos centramos, incluso nos regodeamos en lo negativo. Tiene, por consiguiente, bastante sentido, que nos felicitemos por nuestros éxitos y los de los que nos rodean, los celebremos y hagamos participar a nuestros familiares, pareja y amigos de ellos. Insisto, debemos aprender a felicitarnos, a agradecernos los unos a los otros cuando hemos recibido apoyo y ayuda, y a dar un estilo explicativo positivo a las causas de dichos éxitos.