Cómo rezar. Cómo crecer espiritualmente II.

El crecimiento espiritual es complicado, engañoso, difícil de mantener y está lleno de trampas. Es el proceso dinámico y desafiante de crecer y madurar en nuestro conocimiento y relación con nuestro Señor y Salvador, Jesucristo, el camino, la verdad y la vida. Debe reflejarse en nuestras obras y acciones a medida que vivimos más para Dios y para los demás, y menos para nosotros mismos.

Se puede lograr imitando la vida o la conducta de personas buenas, sencillas, piadosas y con un corazón enorme; orando, meditando y estudiando la Palabra del Dios vivo; ayunando; asistiendo a servicios religiosos, servicios interreligiosos y actividades parroquiales; desarrollando sentimientos de empatía, compasión, tolerancia, respeto, generosidad y solidaridad; alabando y glorificando a Dios por las muchas bendiciones que nos da y nos ha dado y agradeciendo de corazón a quienes nos ayudan y apoyan; donando, ofreciéndose como voluntario y compartiendo nuestros talentos por el bien de los demás; simplificando nuestra vida, viviendo un estilo de vida más minimalista y auténtico, y centrándonos en lo que realmente importa, lo que nos ayuda a vivir una vida más plena y significativa.

La oración esla experiencia del encuentro con el Dios vivo. Es estar en Su presencia. Es nuestra forma de comunicarle nuestros pensamientos, necesidades y deseos. Sin embargo, no es solo hablar con Dios sino, más bien, escucharlo a través de su Palabra.  

Cómo orar

• Ponte cómodo en un lugar tranquilo, seguro y apartado. Siéntate erguido cómodamente o acuéstate en el suelo. Tal vez quieras arrodillarte, permanecer de pie o caminar mientras estás rezando.
• Evita el ruido: utiliza tapones para los oídos o auriculares inalámbricos con cancelación de ruido, y/o escucha música clásica, instrumental, de fondo o ruido blanco, cualquier otra cosa con letras probablemente sea una distracción.
• ¿Qué le digo a Dios mientras rezo?

Y al orar, no charléis mucho, como los gentiles, que se figuran que por su palabrería van a ser escuchados. No seáis como ellos, porque vuestro Padre sabe lo que necesitáis antes de pedírselo, Mateo 6, 7-8.

La oración tiene cinco partes principales, a saber:

1. Abrimos la oración dirigiéndonos a Dios Padre, nuestro Creador, a quien Jesús reveló como nuestro Padre o papa (“Abba”), rico en amor y misericordia, porque es a Él a quien oramos.

2. Alabamos y glorificamos a Dios: Alabado sea el Señor y su santo nombre, Santificado sea tu nombre, porque Dios es bueno, santo, lleno de misericordia y amor, y nos provee de todo lo que necesitamos.

   “¡Dad gracias a Yahveh, porque es bueno, porque es eterno su amor!”, Sal. 118:1.

   “Porque tanto amó Dios al mundo que dio a su Hijo único, para que todo el que crea en él no perezca, sino que tenga vida eterna,” Jn. 3:16.

   La adoración es el acto de adorar, alabar y honrar a Dios.

3. Arrepentimiento. Y perdónanos nuestras deudas, como también nosotros perdonamos a nuestros deudores. Es el momento de reevaluar nuestras vidas sincera y humildemente, arrepentirnos de nuestros pecados, pedirle perdón de todo corazón y acercarnos a Él.

   Desde entonces comenzó Jesús a predicar: “Arrepentíos, porque el reino de los cielos está cerca,” Mt. 4:17.

4. Pedirle ayuda. Danos hoy nuestro pan de cada día; líbranos del mal. Jesus nos invita en el Padrenuestro a pedir al Padre por nuestras necesidades, deseos y las necesidades de los demás.

   Pedid, y se os dará; buscad, y encontraréis; llamad, y se os abrirá. Porque todo el que pide, recibe; el que busca, encuentra; y al que llama, se le abre, Mat. 7:7-8.

   Pues, si vosotros, aun siendo malos, sabéis dar cosas buenas a vuestros hijos, ¡cuánto más el Padre celestial dará el Espíritu Santo a quienes se lo pidan! Luc. 11:13.

    

5. Sometimiento a la voluntad divina. Venga a nosotros tu reino, hágase tu voluntad. Es el momento de obedecer a Dios. Orar es abandonar nuestro pasado, el viejo “yo”, todo el dolor, la tristeza, la ira, la amargura, las desilusiones y cualquier cosa que agobie y ofusque tu alma, confiar completamente en el Señor y dejar que Dios se haga cargo, tome el control y las riendas, y renueve tu vida.

Someteos, pues, a Dios; resistid al Diablo y él huirá de vosotros, Santiago 4:7.

Confía en Yahveh de todo corazón y no te apoyes en tu propia inteligencia; reconócele en todos tus caminos y él enderezará tus sendas, Proverbios 3:5-6.

Quédense quietos (¡Silencio! o Ríndanse), sabed que yo soy Dios. ¡Yo seré exaltado entre las naciones! ¡Yo seré enaltecido en la tierra!, Salmo 46:10.

• ¿Dónde y cuándo debo orar?

Estad siempre alegres. Orad constantemente. En todo dad gracias, pues esto es lo que Dios, en Cristo Jesús, quiere de vosotros, 1 Tes. 5:16-17.

Dios escucha tus oraciones sin importar cuándo o dónde estés orando. Establece un tiempo especial para la oración y la reflexión cada día, un tiempo para centrarte en conocer a Dios íntimamente, para reflexionar sobre tu relación con nuestro Creador y Señor. Idealmente, la oración debe ser un momento privado entre Dios y el adorador, por ejemplo, en tu dormitorio con la puerta cerrada.

• ¿Por qué necesitamos rezar? Necesitamos orar porque necesitamos a Dios y dependemos completamente de Él (Si el Señor no construye la casa, en vano se afanan los albañiles, Salmo 127, 1). Lo necesitamos para resistir la tentación (Velad y orad, para que no caigáis en tentación; que el espíritu está dispuesto, pero la carne es débil, Mateo, 26:41). Es absolutamente esencial porque necesitamos estar continuamente en la presencia de Dios. De ahí es de donde proviene la paz, poder, fuerza y sanación. La vida cristiana es un camino muy duro plagado de obstáculos, desilusiones y muchas veces te rompe por dentro, necesitamos la fuerza y la guía de Dios en nuestro peregrinar.
• Puedes rezar usando algunos sitios web o aplicaciones de oración: Pray As You Go (inglés)/Rezandovoy ofrece diariamente una oración en audio para rezar al hilo de lecturas bíblicas, poemas y textos para la reflexión, imágenes y música (católico). Our Daily Bread (inglés)/Nuestro Pan Diario te ayuda a conectarte con Dios todos los días, de todas las maneras. La misión de evangeli.net es enviar el Evangelio por internet a todo el mundo. Glorify y Hallow son aplicaciones, basadas en suscripción (pago), que ofrecen sesiones de meditación guiadas por audio.
• Los Salmos son el libro de oraciones de la Biblia. Nos enseñan a rezar y hablar con Dios de una manera que agrada a nuestro Creador. La Liturgia de las Horas es la oración de la Iglesia. Es la forma más tradicional, oficial y estructurada de orar a lo largo del día, centrándose especialmente en los Salmos. Puedes usar Liturgiadelashoras y Liturgia de las Horas, P. Paco Rebollo SIERVOS DEL DIVINO AMOR para orar con los textos completos de la Liturgia de las Horas.
• El que canta, ora dos veces. Puedes cantar un himno o una canción inspirada como, por ejemplo, Brotes de Olivo, Hillsong, Bethel, Kirk Franklin, Casting Crowns, topchristianmusic, Elevation Worship y Jesus Culture.
• La Meditación Trascendental es un tipo de oración o meditación sencilla durante la cual una persona repite un verso u oración en su mente, como, por ejemplo, Quédense quietos (¡Silencio! o Ríndanse), sabed que yo soy Dios. (Salmo 46:10), El señor es mi pastor; nada me falta (Salmo 23:1), o ¡Mi refugio y fortaleza, mi Dios, en quien confío! (Salmos 91:2).

Te ayuda a eliminar pensamientos no deseados y repetitivos, a dejar de preocuparte, a despejar tu mente y liberar el estrés. Es una forma de encontrar la paz interior y la tranquilidad, y acercarte a Dios.

• El silencio es esencial para la oración.

Ningún hombre ha podido domar la lengua. Es un mal inquieto (turbulento), lleno de veneno mortal, Santiago 3:8.

Mi alma encuentra descanso solo en Dios; de él viene mi salvación; solo él es mi roca y mi salvación; él es mi fortaleza, no he de vacilar, Salmo 62:1.

Cuando las palabras son muchas, no falta el pecado, pero el que se calla (reprime sus labios) es sensato, Proverbios 10:19.

Comienza tu tiempo de oración con unos minutos de silencio para serenar tu corazón y tu mente. Busca la presencia de Dios para que puedas recibir su mensaje de vida, sabiduría y verdad. Siéntate tranquilo y respira lenta y naturalmente. Se consciente de la presencia de Dios. Sé diligente para escuchar, lento para hablar.

• Lee las Sagradas Escrituras. Siéntate quieto y tranquilo, guarda silencio y serena tu corazón y tu mente. Recuerda que esta es tu oportunidad de escuchar a Dios, aprender de Él, conocer quién es Él, qué ha hecho y cómo vivir para Él, y deja que sus palabras de agua viva te inunden. Mientras lees las palabras lentamente, deja que esas palabras penetren en tu corazón y el Espíritu Santo te hable. Finalmente, intenta aplicar la Palabra a tu vida.

  Asegúrate de comprender el texto en su significado y traducción originales, y en la fe y tradición de la iglesia. Evita sacarlas fuera de contexto al interpretarlas.